Відео

kk Twin é foda mas ficou complicado prestar atenção nele nesse vídeo

Eu vendo o vídeo comendo 2 x-tudo 😂😂

Tenho um argumento forte para você , Renato O governo não deixa o que ??? 😮 Vc tem certeza? O que você tem a dizer sobre a venda de cigarros ???

Cariani está solto?

20 séries por semana por grupo muscular pra natural ou a semana tem q ter 20 dias ou passa 4 hrs na academia ou treina fofo. Só fazer as contas. Sem esquecer descanso

Fazendo bike , deixei o carro em casa vou pro trabalho de bike 6 km ida e volta

O problema é q a maioria das pessoas entra na academia pra perder peso junto, int n dá pra saber quanta massa ganhou, sem contar q o começo da academia é horrível, a dieta é toda cagada, câimbras por todo lado, treino 2x na semana e olhe lá. No meu caso n conseguia fazer mais q 4 séries num treino por conta de câimbras.

Hoje estou exatamente assim, não conseguindo nem tocar na perna e com sintomas gripais. O mais engraçado é que um dia antes do treino intenso que me deixou assim eu vi o Dorian Yates falando que treinava uma vez na semana justamente por causa disso, pois quando ele treinava demais ficava doente

Jogo futebol todos os sábados

Eu faço musculação, mas meu objetivo não é ficar gigantesco. O Cristiano Ronaldo tem o físico que eu acho ideal, é um físico bem balanceado que te permite ter força, velocidade e agilidade em perfeito equilíbrio.

Iniciei a musculação em 28/06/24, a reeducao alimentar em 26/07 e não consumo bebida alcoólica. Se o Cariani curtir meu comentário dia 26/08 volto pra contar o resultado.

8:47 postura correta Parece um tubarão. Te amo tubarão!

Renato e otimo

Os médicos nunca vai ensinar vc a tomar um suco verde. Porque ele sabe. Se vc ficar com saúde. Vc não volta no médico. Aí eles não ganham na consulta. E nem nos remédios.

Mudei minha alimentação. Tem bastante tempo que não vou no médico. Peguei saúde...

Eu tomó suco verde para desenflamar o corpo. Tirei o açúcar..

Nada novo sob o sol

BIS KKKK

Falando do salgadinho, eu consigo comer um só, peço um pra minha filha e como somente um, foi difícil mas hoje consigo

Nao revela meu segredo fdps

Eu tomei efedrina uma época e qnd parei fiquei numa bad fdp

Meno quase botei uma mendiga pra mama esses dias kkkkk

Eu distribou 9 series de panturrilha durante a semana. 3x seg, qua e sex. Geralmente eu treino só panturrilha em pé, mas tbm gosto de fazer a sentado antes da em pé. Vcs acham que esse treino está bom?

Oq não pode é jogar bola e pular o treino de perna kkkkkk 😂

Entrei na academia com 53 kg. Com um ano de treino, perdi 8 kg. minha genética é boa ?

Rachão

Isso serve pra mulher tbm? No meu caso, obesidade grau 1

Não precisa de 3 ou 4 exercícios, basta aumentar as séries do s exercícios e focar bastante na execução

Baaaita aula, excepcional!

AHAAAAAAAAAAAAAAAA

Renato eu não consigo mais.....comprar isso pq é caro

Divisão peito, ombro e tríceps é horrível. Se quiser se lesionar a longo prazo continue nesse ritmo. Ombro não deve ser treinado no mesmo dia que peito, isso é fato!

Nao percebo 9 jejum, o Paulo Myzy diz para se comer 5 vezes ao dia..

Ele nao morreu ..Saiu da prisao a uns dois meses em condicional apos quase 40 anos preso.

Eu comecei a fazer quatro séries de flexão barra canadense com os joelhos dobrados e 4 séries de agachamento ×10 e um alongamento bem trabalhalhado geral fazem um mês e já tô me sentindo bem melhor mais três litros de água por dia

É uma delícia meus amigos, recomendo dms.

Meu sonho é passar na PF. Eu vou conseguir!

Jogo futebol quarta e sexta...segunda treino perna, quarta peito, ombro e tríceps, sexta costas e bíceps.

😂

Na primeira frase dele, já cheguei na falha...

Tá cheio de mulher que faz musculação sem cintura por aí e gente sedentária (tipo eu) com cintura de bárbie. Estão esquecendo de levar em conta o tipo corporal natural da pessoa e quem não tem naturalmente cintura não vai ganhar na musculação, assim como quem tem não vai perder no cross.

Eu ganhei 6 kilos mas perdi peso que eu era um pouco gordo ai nem sei

"VOCE COMEÇA A CRESCER , CARALHO TO FICANDO DIFERENTE " KKKKKKKK

E onde fica o "se quiser sim, mano"?

Depois que comecei a fazer Uber meu tanquinho foi de ladeira a baixo 😅😂 4 anos de Uber faz 37 dias que voltei a treinar

Comecei com 48 tô com 62 tá bom?

Olha a trembo batembo.

Agora bota o preço

Se ta doido com 1 mês fiquei muito pesado , eu ia todo dia depois do trabalho e comia so arroz e carne. Fiquei pesado n gostei muito

Com ou sem a ajuda dos sulcos?